【心理學】★【勿把「自省」當作「自責」】: 停止負能量的循環

【心理學】★【勿把「自省」當作「自責」】: 停止負能量的循環

以前常常會聽到大人怒氣沖沖對小孩說：「你怎麼可以這樣......」。但我們想想我們說出這句話的當下發生了什麼事情？對方真的做錯了嗎？你只是莫名地在動怒？或說出來的這句話是基於上對下的權力表現,還是真的為對方著想?生活的混亂容易造成情緒的波動，也就是我們常在說的「情緒管理」出了問題。而反應出來的情緒和行為打在對方身上,就會造成第二個人的負面情緒,導致「惡性循環」。

「自省」是正面的,它像是內視鏡一樣,向內找到問題的所在然後把它解決掉。但不要把「自省」當作「自責」,因為「自責」是負面的, 再多的自責沒有被解決,就會是負能量的循環。人的大腦常常只會處理「過去」和「未來」的事。要不深陷美好或痛苦的過往；要不就幻想或煩惱還沒到的未來,永遠無法處在當下。而「自責」就是讓自己活在過去, 而「自省」即是解決當下的問題。做好了自省也當然不用再煩惱未來。